足球绷带怎么打？
这是之前自己写的关于绷带的练习，希望对题主有所帮助！ 1、热身 这个就不用说了吧，不热身直接练会拉伤肌肉的…… 2、绷带缠绕方法（以右手为例）——先缠右胳膊 第一圈：将绷带平铺在左臂上，从肘关节处绕上去，然后绕过手肘处，在手腕处打个结固定住； 第二圈到第五圈：重复第一圈的缠绕方式，但是要一直从肘关节绕到手腕，这样一圈下来刚好手臂被裹住了，而且手腕也正好位于手部的中心位置不会太靠前或靠后影响投球； 第六圈以后（可参考图二）：开始做横向的缠绕，用左手抓住绷带尾端将其拉起再放下，注意不要一下松开让绷带掉下来哦~否则的话就会像这样变成四指绷带了orz 第七圈与第八圈比较复杂一些，主要是为了保持绷带缠绕后的平整，所以要注意每一圈都需要紧紧地绕过去而不是只松松地绕一圈就过去了哟～ 第七八圈完成后如图一所示的样子了。接下来就可以按照同样的方法缠绕左手了~~
3、注意事项 ①第一次缠的时候感觉有点难度（特别是对于我这种没有绑过发带的死宅来说= =），不过大家多练习几次就好了！可以一边看电视一边缠着玩^^ ②除了正常的绷带缠绕之外还可以把绷带折成下图这样的形状来增加稳定性，不过个人觉得其实没有必要特别这么做啦，正常缠好之后双手握拳举在头顶就可以了~ 另外，据说这样可以避免手部发力不均导致的手部肌肉拉伤Orz