怎么调高足球？
一、场地 1.草皮（硬度） 在球场的硬软，影响的是脚感，也就是说，在比赛中球员适应了较软的球场后，很难再去踢硬的场地；反之亦然。所以建议新球场可以先从软场开始练起;对于老球场，如果实在无法改变，也可以先让队员适应，再循序渐进的加大训练量去踢硬场。
2.排水和积水 有积水的情况，一是排水没做好，二是场地太湿了。通常来说，排水做得好，是不会积水的。但要是水很浅的一层湿漉漉的感觉，那就是场地太湿了，这种球场一般适合雨天打门练习。
二、装备 鞋、袜、护腿板、袜子、护踝（或脚踝保护套）、长袖衣服长裤（有长袖手套更好）、头套（最好带帽子的那种）等。 1.球鞋的选择 a) 球鞋的种类 足球鞋常见的有两种，一种是传统球鞋，另一种是AG钉球鞋。 AG（Artificial Grass）是指人工草坪，特点是弹性好而且不怕水。但是AG鞋钉与天然的草场之间的摩擦力比较小，在天然草场上比赛会磨损草皮，因而多数球队在比赛时都禁止使用AG钉球鞋。 所以，我们日常的训练还是推荐用传统球鞋。 b）球鞋的选择 选球鞋要注意两个地方，一个是鞋钉，另一个就是鞋面材质。 从鞋钉上来说，选择球鞋时首先要看它是不是AG球鞋，如果是的话就可以直接pass掉了。其次就看它是短钉、中钉还是长钉，一般来说，平时的训练或者业余踢踢小场，买短钉和中钉鞋就可以了；如果要参加一些正式的比赛，那最好是去买双长钉球鞋。 除了鞋钉长度以外，还要注意的是鞋钉的形状，一般来说，鞋钉的底部比较圆的鞋钉更适合在硬场上穿；而鞋底比较尖的鞋钉则是在软场上穿的比较多一点。 这里要提一下，鞋钉长短只是相对而言的，不能一概而论。比如同样是短钉球鞋，有的鞋是细且长的铁钉，这样的钉子虽然看起来很短，但比中钉甚至中长钉都要长。还有，不同品牌鞋的鞋钉也是不一样的，所以大家在选购的时候需要根据自己的实际情况来选择。
从鞋面的材质上看，现在市面上主流的传统球鞋大多是牛皮和牛巴革两种材质的，相对来说，牛皮球鞋的价格要比牛巴革球鞋贵不少。不过就我个人感觉来说，鞋子其实更看重其舒适度，所以，如果价格差不多的话，我宁愿买牛皮球鞋。当然每个人喜好不一样，有人就觉得牛皮鞋穿久了就不够贴脚，不如牛巴革鞋舒服。 其实只要不磨脚，什么鞋面都是无所谓的啦~ 2.袜子的搭配
3.护腿板的配置 a）护腿板的类型 一般的护腿板分两种，一种是整体式的，一种是可替换型的。 整体式的就是整个小腿都包裹着的那种，它的优点是不容易变形，不容易松动；缺点则是如果受伤的话，更换比较麻烦。 而可替换型的一般是只包裹住大腿部位的，至于小腿部分则用绑带紧紧地勒在小腿上以保持稳固性。由于这种类型的护腿板更容易更换，所以很多喜欢踢边路的人都会选择这款。
b）如何选择适合自己的 可替换型护腿板相对于整体式的不容易松动这一点对于爱受伤的人来说简直是救命稻草啊！因此，一般情况下我都会建议大家购买可替换型的护腿板。 但是呢，如果你属于以下这几种情况，那就建议你还是不要使用这个神器了—— 你已经有一款整体式的护腿板，并且佩戴起来感觉还不错；你在过去两年里没有受过严重的腿部伤病，没有进行过大手术；你的职业道路还很长，未来还有上升的空间；你所在队里的队友大部分都是使用的整体式护腿板。 因为，整体式护腿板一旦戴上，想要更换就很困难。而且，如果你的队友们都戴的整体式的话，那么，在对抗中对方也很有可能不会选择用腿去撞你的护腿板部位哦！
三、技战术
1.传停带射