羽毛球和乒乓球哪个好?

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我打羽毛球是半吊子,打乒乓球是中阶水平。两个都接触过,也参加过一些公开赛,所以稍微有点体会,分享给你。 先说羽毛球:对球品要求高,没有很好的体能和耐力很难打好,属于技巧性和对抗性都比较强的项目。对步伐、体力、耐力、智力、技巧、手感、力量、心态都有较高的要求。上手比较难,学习曲线比较陡峭。不过一旦会了,就比较简单。而且可以打一辈子。 再说乒乓球:对球品要求不高,有手就能打。对体能和耐力要求不是很高,毕竟球小速度快,一场比赛时间一般不长。对步伐、智力、技巧、手感、力量、心理素质要求较高一点。上手也比较难,需要一定的天分。不过一旦会了,也比较简单。而且能跑能跳,很适合年轻人。球拍和羽毛球比起来就太“笨”了。 个人体验感觉:羽毛球更“贵族”一点,场地器材比较昂贵(比起篮球足球),技术动作比较多,难度高,但是学会后比较简单,可以打出各种花哨的动作来;乒乓球则“平民”一点,门槛较低,虽然也需要一定天分,但是比羽毛球相对没那么“吃”天分,只要多练,都能比较好地掌握。

总结:如果要找一项能够打一辈子的运动,建议羽毛球;如果想找个有趣、适合年轻人的,建议乒乓球。如果让我选,我选乒乓球。 以上!

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如果以消耗体力来比较,一场约一个小时的乒乓球比赛,消耗的热量在300-450千卡左右;而一场约一个小时的羽毛球比赛消耗的热量在350-450千卡左右,看来这两种运动的消耗大体上差不多。从运动医学的角度考虑,羽毛球运动中膝关节、踝关节的活动较多,如果长期从事此运动,下肢肌肉力量会加强,关节韧带会更有力,膝踝关节的运动功能和负荷能力会相应提高,对膝踝关节的退行性病变有一定的预防作用。而乒乓球运动对上肢肌肉以及肩肘关节的活动较多,如果长期从事此运动,上肢肌群会更有弹性和力量,对肩肘关节、肘腕关节的运动功能提高同样有帮助。

综合以上所述,羽毛球和乒乓球这两种运动的运动量相当,都属于低强度运动,对体质较弱的人,是最好的减肥运动,而且对提高心肺功能大有益处。如果是为增强体质,减肥和消耗脂肪,这两种运动交替进行最好。这样既能避免运动产生单调感,又能全面地活动身体各部位,增强人体的耐力和各关节肌肉的储备能力。不过患有心脏病、严重高血压的人群最好选择乒乓球运动。

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