打乒乓球可以减肥吗？
可以，而且是一项很好的有氧运动 首先要了解减脂是有氧运动，在运动中，人体以最大心率值65%-80%的速度持续运动40分钟，就可以得到不错的燃脂效果。 而乒乓球运动的节奏明显高于其他球类运动，一场比赛一个小时，跑动距离可达6000米，相当于慢跑30公里左右，可以说是在所有球类运动里运动量最大的一项。 且乒乓球属于周期性运动，每次一个回合下来，下肢和腹部都要承受多次的冲击力，能锻炼全身主要肌肉群，包括核心肌群、上臂肌、前臂肌等，还能有效地改善体态，消除由于长期不良姿势而导致腰酸背痛的问题。 其次要了解减脂的关键因素——热量控制 对于热量的控制不需要刻意计算，保持均衡的饮食即可；而减脂的重点在于“活动”，每天只要多走1000步，一个月就能减少1斤体脂，每年就可少长20斤脂肪。所以除了饮食要控制好，还需要坚持定期的运动，以此来维持好的身材。
最后来说说为什么打乒乓球可以减脂？ 因为这项运动需要调动全身的肌肉来参与，特别是四肢的肌肉，经常打乒乓球的人会发现自己的手臂变细了，腿部肌肉也更紧致了，这是因为肌肉对于能量和营养的需求大于脂肪，同时肌肉还会增加人体耗氧量，提高基础代谢率，让身体的运转更加高效。