乒乓球基本技术有哪些?

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以运动员的标准来说,我觉得应该分三个层次来谈这个问题——入门级、提高级和高级。 每个层次对技术动作的要求和掌握程度都是不一样的,所以不能泛泛而谈。 我就以正手攻球为例来说明吧(反手同样适用)。 首先来说说什么是好的攻球。对于业余球友,我建议大家把目标定在“快准狠”上。能迅速准确地打出速度劲力大的攻球是好的攻球。当然对于专业选手这个要求就太高了。要达到这样的攻球水平绝不是一天两天就能实现的,需要有个循序渐进的过程。

那么要达到这个要求具体该如何练习呢? 首先是基本功练习。没有扎实的基本功所有的一切都是空谈。基本功主要包括手型、握拍方法、步法移动和身体协调等练习。其次是发力练习,包括力量训练和球感练习。最后是结合实战练习,在实战中不断摸索和提高。 至于每一部分的具体练习方法由于篇幅所限我就不阐述了。如果有朋友感兴趣可以关注我并留言,我会根据留言情况决定是否开专栏详细论述。

最后来说一下如何找到攻球的感觉。这个只能靠多打多练,在不断的击球过程中去体会和调整。如果能有高手给予指点那就更好了。不过高手的指点必须建立在一定的基础之上。如果没根基,那所谓的指点也就显得苍白无力。

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