可以的，但是要注意以下事项 ①注意控制运动量，不宜过于剧烈②选择合适的位置，不要冲着球吹气③打球时间不宜过长，感到劳累就要停止④打好防守反击为主，减少跑动⑤控制好情绪，以免激动导致流产或早产⑥穿合适的衣服和鞋子，减少不便，确保安全。
1．做好孕期检查 定期进行详细的产前检查是保证母婴平安的关键。由于孕期存在许多不可预见因素，因此整个孕期应严密观察，及时发现和处理各种异常情况。
2.合理饮食与营养 孕产期合理膳食能够为母体提供充足的营养，同时有利于胎儿生长发育。在饮食上应注意以下几点：
(1)摄入足够的碳水化合物，可多吃蔬菜、水果；
(2)适当增加富含蛋白质食物的摄入，如奶类、豆类及蛋类等；
(3)摄入充足的维生素，特别是维生素和矿物质，它们可增强机体抵抗力，促进生长发育；
(4)保持适当体重增长，切忌暴饮暴食，尤其是怀孕后期。 因为体内脂肪储备的增加，对维持妊娠很重要。如果孕妇体重过度减轻，就可能发生营养不良性肥胖，从而影响健康和生育。
3.保持良好的生活方式 良好的生活习惯包括戒烟戒酒、不熬夜、不过度疲劳等。还应注意心理调整，保持心情舒畅。
华翊伊优质答主孕妇适度地打乒乓球是可以的。打乒乓球时，上肢、下肢以及腰部、腹部和头部的肌肉都得到运动，呼吸运动也同时加快。血液中葡萄糖量要供应增多，体内热量消耗增大。所以经常打乒乓球，有助于体内多余脂肪的消耗，对于控制孕妇肥胖和糖尿病十分有益。
同时，由于运动后基础代谢率提高，耗氧量增多，肌肉和血管舒张度增大，营养物质供应充足，全身的健康水平得到提高，这对于孕妇健康和胎儿发育都是十分有利的。
但是，由于打乒乓球的场地有一定特点，运动中有击球和转身的动作，如果掌握不好，有可能造成孕妇不慎跌倒和碰撞，以至引发现行流产和胎盘早剥，危及母婴健康。因此，孕妇打乒乓球要注意以下几件事：
1、孕妇打乒乓球要选择比较熟悉的场地进行，有习惯于打乒乓球的孕妇，可到原来自己经常活动的球场去，有利于技术的发挥和减少受伤的机会。
2、在选择运动伙伴时，要找一位有经验的，并对自己的情况比较熟悉的选手，可以减少因动作过大发生碰撞和跌倒现象的发生。
3、在运动中要控制好自己的情绪，不能为了求胜，而采用超出自己能力之外的拉弧圈球和扣杀球等。更不能一味地追求速战速决，而与对方硬拼。
这样做，一方面有可能失去重心，造成跌倒，另一方面有可能引起过度劳累造成过度疲劳，使身体处于不适状态，以致引起其他不适而影响母体和胎儿的健康，甚至诱发其他妊娠并发症的发生。
