乒乓球如何放松手臂？
以我的经验来简单谈谈，可能不是很专业： 首先，要纠正一个观念——乒乓球的运动不是单纯的“手指”运动，也不是单纯的“手腕”运动，而是整体协调性很高的球类运动项目之一（羽毛球、网球亦同）。所以，训练的时候就要从整体上去进行练习。如果已经形成了错误的发力习惯，建议先做一下正手攻球（加反手推挡）和反手拨球的基本功练习，这两个动作是最能体现出手臂是否放松的。
第一：观察自己的步伐。在击球的瞬间，你的脚步是移动的还是停滞的。如果是停滞的，那么在击球的环节上就已经失败了，必须加强步伐的训练。（注意与步法相关的脚法练习，比如跨步、交叉步等） 第二：观察自己的握拳。好的握拳方式不仅有助于发力，还能在一定程度上预防伤病。
第三：观察自己的挥拍。特别是正手击球，要注意大臂是否抬得太高或者太低而形成的“肘外翻”或“肘内扣”。正确的姿势是大臂与肩膀持平，当然也要根据个体的不同而略有差异。 第四：观察自己的动作节奏感。好的动作都是有节拍的，你应该有意识的给自己制定一个击球的节奏点。比如，我一般是打两下，休息一下，这样能保证动作的连贯性和体力。
第五：最后就是要多打球，在实战中磨练自己的能力水平同时寻找自己的不足之处，加以改进和提高。 如果题主觉得自己的问题还是比较严重的话，建议你找一个专业的乒乓教练对你进行针对性的指导。毕竟专业的人做专业的事，会少走很多弯路哦~ 祝球技大增！