乒乓球怎么防御？
防守是最好的进攻，这句话用在乒乓球上太合适了。 乒乓球运动的特点决定了它是一项体能要求不高但技术动作非常细致的运动项目。而它的技术动作的实现需要大脑高度集中进行精确的分析判断并迅速制定应对措施。所以打乒乓球对脑力的锻炼价值非常大。
我原来练过一段时间排球（不是特别专业那种），虽然羽毛球也打的好，但是跟真正专业的选手还是没法比。我在打球的过程中明显感觉到自己的头脑反应速度不够用，总是要思考一下才能采取行动。而乒乓球则不然，打多了你就会发现你的反应是下意识的，甚至都不需要用大脑去分析“到底是弧圈球还是快攻”或者“是正手还是反手”，你的身体会告诉你该怎么做。这个训练的结果就是让你的身体变得协调而敏捷。
很多人说乒乓球比赛看的是心理素质，这点我同意，因为当你遇到比自己弱的对手往往好胜心会促使你发挥得更好，而当遇到比自己强的对手时，良好的心理素质能让你发挥出应有的水平，不会出现“遇弱不强、遇强不弱”的现象。
多打乒乓球还能提高你的抗压能力——在比赛中面对对手的强力攻击你能否顶住压力稳住阵脚，从而作出合理的应对。这一点无论是对工作还是生活都是有很大帮助的。