如何教授乒乓球?

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我18年暑假刚开始做教练的时候,因为学生是第一次学,而且是业余爱好者,所以教学以传教为主。 首先,你要让学生了解这个项目的历史和发展现状(这个可以增进学生的兴趣);然后,介绍基本的步伐和器材的使用方法;接着,开始正式练习技巧(发球、接发球、正反手攻球、摆短、挑打等),这些技能在教了几节课之后,应该就能教得很扎实了。

最后,根据你的特点和学生的情况来制定训练方案。 比如有的学生直板横打,那么我会让他多练练正反手的配台和对练;如果学生是右手握拍,我会让他加强正手攻球和拨球,左手会稍微简单一些,主要练习发球和步法就可以,当然这些都要在提高技术的情况下结合身体素质来做提升。 所以,只要基本功牢固,教球其实不难。

但是,如果有的人把乒乓球当作一种爱好来学习就难办多了…… 因为大部分人接触这个专业不是从小开始的(就是说从幼儿园到初中高中大学一直在打乒乓球的很少很少……………基本没可能成为一个高手了),他们大多是因为热爱这一项运动而报着强身健体的目的过来的。这样的学生往往难以专注,容易懈怠,且很难持之以恒。要改变他们的这种观念很费时费力。

而且水平有限,能力有限,还喜欢吹水,跟这样的学生相处很容易让人爆粗口……… 不过,不管怎么讲,作为体育老师,能够让学生喜欢上体育课,喜欢上自己的课程是最基本的要求。能教会学生一门体育项目的相关知识和技能是教师的基本素养。所以,教球这个事情本身并不艰难。

最难的是让不爱的人爱上这项运动并坚持下来。

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1、熟悉球性、球拍 通过打垫球或对墙打球反复练习,熟悉球拍和球性,要达到球不离开球拍,随挥的运动轨迹自由运行。

2、正手发球 掌握发球站位及握拍,然后反复练习发球,从低到高,从慢到快,循序渐进。多体会球的旋转、落点,直至球能基本随意控制。

3、正手攻球 熟练掌握站位、手法和步法,基本能随挥随击,击球点在身体正前方偏右的位置,然后反复击固定球。

4、正手发抢 通过垫球熟悉击球点的位置,然后与正手攻球联系起来,要领是在发完球后立即还原,重心前移抢攻对手回球,先练习固定球,再联系对手。

5、正手两点攻 以正手攻球为基础,重点理解两点攻的基本要领,先进行徒手练习,然后反复击固定球,最后要与发球练习相结合,形成多板连续击球。

6、推挡球 熟悉掌握推挡的动作要领,要领是手臂前送引引拍,触球中下部后即快速前送。先做空动作,然后击固定球和多球,以熟练技术动作,直至能够连续击球。

7、左右移动 对练时,对方两面同时左右移动。练习时重点体会重心的及时跟上和发力击球。熟练后,可练接对方的慢擦。

8、搓球 运动员搓球击球,体会引拍和前摆发力的过程。熟练后,击对方来球,先从慢球练起,逐渐过渡到能与对方进行对抗。

9、发下旋球 掌握发下旋球的要领,然后反复练习,从慢到快,控制球的落点和旋转程度逐渐提高发球质量,直至能与正手攻球衔接起来。

10、正手摆短 掌握好击球节奏和手型,然后反复练习对拉,逐渐体会触球的最佳位置,直至熟练。

11、摆速 掌握好左后垫的时机和落点,然后反复练习,逐渐提高挡球的速度和质量,最后学会如何控制落点。

12、正手拉弧圈球 找到击球的最佳位置,然后反复练习挥拍方向和后摆加力技术,熟悉发力过程后,进行固定球练习,直至能连续拉对方来球。

13、反手弧圈球 先进行纯旋转技术动作练习,然后再进行固定球练习和多球练习,逐渐提高质量,直到能连续进行多板击球。

14、正手发下旋球 掌握发球的动作要领,然后反复练球,从慢到快,逐渐控制球的落点和旋转程度,不断提高发球质量,直到能与正手攻球连接。

15、正手发急球 发急球首先要掌握好发球的动作要领,然后进行反复练习,从慢速发球到快速发球,逐步控制好落点和旋转,不断提高发球质量,直到可以和正手攻球串联。

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