题主是直板吧，我觉得你打球有点拘谨。放不开。多看看比赛，比赛时的心态更重要。你的技术动作有问题，发球和接发球都是问题，这两块需要好好练一练了。 至于你说如何培养球感，我认为最好的办法就是多打，打得越多，手感就会越好。当然，也要讲究方法，比如跟高手过招，多打打混双或者男双，在配合中体会自己技术上的不足，并加以改进。
直板的优点在于正手强大而反手相对较弱的特性，使得其能够以正手为主，以反手为辅。所以直板选手一定要学会多打正手，通过正手的发力来增加击球的杀伤力（直板正手爆冲威力非常大）。但是一味强调正手，就会忽视反手的训练，这样会造成直板选手正手强、反手弱的特点更鲜明，从而丧失自己作为直板选手的灵活性。
所以直板选手要多加练习自己的反手，可以通过练习下旋抽球，提高反手的攻击力；练习摆短、劈长等技术，提高反手的控制能力。当你能自如地运用你的反手时，你就掌握了直板的灵魂所在！ 最后，祝你早日实现自己的梦想！
衣涵麟优质答主球性球感对于初学者来说非常重要，有了良好的球性球感，对于你学习旋转球及学习拉弧圈球和各种变化球有质的帮助，那么球性球感主要从哪里练呢，我从以下几个方面给大家做一下说明。
一、推挡摆速。这个是提高球感最有效、最持久、最好用的方法，摆速推挡在于快，一定要动作小，速度大，可以上下来回推挡，也可以斜线来回推挡。但是无论是怎么摆速推挡，一定要咬住球，击球点保持在身体正前方偏左一点的地方，同时一定要直臂练习，如果弯曲了，会妨碍你球性球感的更快提高。推挡摆速这个练习方法，一定要用到大汗淋漓，特别是夏天，一定要出大量的汗，才能更好的把球性球感做扎实，提高速度。
二、正手攻球摆速。正手可以多做摆速性的对墙练习，也可以结合推挡进行正手攻球的摆速练习，需要注意的是不管是怎么练习，动作一定要尽量小，能过网就行，同时击球点保持在身体前方，身体稍微前倾，重心降低一点，这样才能更好的进行小动作高质量的正手攻球。在练习正手攻球时，大家一定要先练好没有旋转的攻球。然后再进行有旋转的攻球训练，在攻球摆速时，先练没有旋转的攻球，没有旋转的攻球能质量高了，有旋转的攻球质量自然而然上去了。在攻球摆速时，一定要注意力高度集中，一定要用满你的注意力，不能三心二意、东张西望，也不能搭理其他人说话，一心一意的用你的精力去集中在这个球上，这样练习的效果更好，效率也是最高的。
三、多球对拉。找一个球友给他一些正手弧圈，让他还给你接发球然后再给他。这样来回对拉，如果他的质量不高，你可以加上一些旋转性的推挡。总之就是反复的对拉，如果能找到教练给你喂一些标准无旋转或是加转先高后低的球你会越拉越上瘾，你会觉得越拉手感越好。在你开始的时候速度一定要有，质量一定要高，你的击球点一定要控制在身体前方，这样你的对拉球的质量会更高，速度也会越快，在找球友对拉时，一定要敢于对拉，只要你在拉球时，敢于对拉，敢于加快频率、加大质量，你的球感球性提高的就会越快。
最后还给各位球友提供最后的一个提高球性球感的方法——那就是多和那些高手训练、打比赛，你和低水平的球友在一起待久了也会变成和他一样水平，但是你和高手在一起待上一段，你的水平会不知不觉的蹭蹭的往上升，在和高手打时，注意找球的感觉，在和高手站的距离时，你不要觉得和你一样高的高手离近了，只要你敢于抢点，在和低手打时，敢于磨蹭多打几拍，不要觉得他水平低就不跟他打几拍。一定要敢打敢拉敢于尝试。只有这样才能更快的提高球感和球性。
