柔道比赛前吃什么？
在奥运会等正式比赛中，运动员都是提前几天到赛前3天禁止摄入任何蛋白质的。原因是防止运动员在比赛中出现因消化不良而导致的呕吐，腹泻等现象影响成绩。（当然这种低级失误是不可能出现在奥运赛场上拉面的！） 因此赛前三天要减少糖类和蛋白类的食物，多吃蔬菜水果和清淡的食物，比如：青菜、番茄、苹果、香蕉、梨子等等；赛前两天，可以适当摄入少量的高蛋白食品，补充运动时的消耗，为比赛储备热量，比如：鸡蛋、酸奶、新鲜熟牛肉等；当天早上应该食用容易消化的食品，如稀饭、馒头、水果等，少吃含脂肪较多的食品，这样能减轻胃肠道的负担，有利于比赛时发挥正常水平。 但这些只是指在奥运会这样的大型赛事中，普通爱好者就不需要这么苛求自己了，正常饮食即可。 在进行大重量训练的时候，可以适当的增加蛋白质的摄入，提高肌肉的修复能力，促进肌肉的生长。不过切忌一次性摄入过多的蛋白质，这样会给肾脏带来太大的负担。
除了饮食上注意外，赛前的热身也很重要。热身不但能使肌肉更加活跃，还能使内脏器官逐渐进入工作状态，避免损伤。 最后说一点，现在柔术普及率越来越高，很多没有接触过柔术的人都会问什么是柔术？其实答案很简单，只要记住一句话就好：柔术就是用技巧打败力量。