什么是比赛心理状态？
寇娆最佳答案
比赛心理是指运动员参赛时在特定环境条件下，在一定时间限度内所产生的一系列主观体验和具体表现。这些主观体验和具体表现形式又称为赛场心理现象(简称赛况)。 运动心理学家发现，优秀的运动员在比赛中除了具有一般人类共有的情绪情感外，他们还常常表现出特殊的赛况。这些赛况主要包括：
1.赛前焦虑与紧张
2.临场镇定与自如
3.现场判断的敏捷性
4.反应能力的灵活性
5.动作完成的流畅性
6.体能恢复的速度性 由于竞赛是复杂的认知和行为过程，不同的运动员其赛场上心理现象的表现也是千差万别。但是，无论怎样复杂，优秀运动员的赛场心理现象总是体现出以下四个基本特征：
1.目的的明确性
2.意识的清醒性
3.情绪的稳定性
4.行为的适应性 为了实现目标，运动员需要保持意识清晰、情绪稳定和具备迅速适应变化的能力。无论是训练有素的优秀运动员还是刚刚入门的普通选手，他们在赛场上都会努力将这四种特征表现出来。尽管在训练和比赛中，不同运动员会因任务要求而呈现出不同程度的这四个特征，但是高水平运动员总会尽力使自己的竞技状态处于最佳水平。他们能够及时调整自己的心态，以便能应对比赛中可能出现的各种情况。
比赛心理状态指人对运动竞赛活动情景的准备所引起的内在心理过程及其外在的行为表现。包括准备活动状态、临赛状态和比赛中的状态。运动员在训练中进行各种模拟比赛，实际上也是练习比赛心理状态。
运动员的准备活动状态常随准备活动的开始而进入热身状态。其外在表现是精神振奋，情绪活跃，善于交谈和开玩笑等。这时运动员的自主神经处于兴奋与抑制高度平衡的状态；体内的合成代谢和分解代谢处于协调关系中，不仅为应付即将到来的比赛做好准备，而且能保证在比赛中积极发挥自己的水平；容易在接受教练员的场上指导和场上队长及同伴的场下指导。如果能维持和保持这种状态进入临赛状态和比赛状态，就容易在赛中充分发挥自己的水平，并经受得住各种意外情况的考验。
临赛状态的外在表现为对环境变得谨慎甚至警觉和紧张，注意力有明显的集中趋向，情绪也趋于内倾而沉稳。这一阶段易出现赛前的正常性焦虑和兴奋性疲劳。自主神经兴奋和抑制过程的高度平衡开始破坏，出现抑制过程的轻度占优。如不能适当控制和调节临赛状态的紧张度，可能导致神经系统的疲劳以及合成代谢和分解代谢关系的失调，不仅造成训练水平的发挥受阻，而且可能导致过劳损伤发生。
进入比赛状态后，人体神经系统兴奋性水平和内脏器官的活动进入高潮，合成代谢和分解代谢比值下降。在比赛中如果一直能维持神经系统的高度兴奋性、内脏器官功能的完善性和肌肉功能的高效性，就可顺利结束比赛，甚至创造优异成绩。否则，可能导致未完成比赛即疲惫力竭或完成比赛，但成绩极不理想。
