业余选手，从基础开始吧。 基本功很重要！多拍击球练习是必须的，在多拍过程中体会正手、反手、发球、接发各种技术的运用。多打几遍练习一下，或者找几个教学视频看1-2遍，学习一下技术动作。（多拍练习网址链接：URL）
提高体能 比赛一般一个半小时左右的时间，赛前热身和赛后拉伸不能忽略啊~平时注意健身，保持体能，比赛时状态才能更好哦。
技战术配合 双打组合练习，练习脚步移动、挥拍节奏以及接发球等配合。培养意识，形成默契。
战术分析 了解对手情况（身高、体重、握拍方式、习惯发力点等等），制定战术。如发球局怎么打、接发球局怎么打等等。
总结 比赛后互相总结经验，哪里发挥得很好，哪里需要改进。下一次比赛中继续强化这个部分。不断提高技术能力。
双曼妮优质答主必须要提前了解网球比赛场地大小、球网高度、所用网球类型、积分制度等内容，业余网球比赛也是按照网球正式比赛的规则来进行的。
打好业余网球比赛，还需要注意下面几个技巧
一、掌握发球技术。发球的精确程度与力度直接影响是否能发球得分，发球时一定要放松并且富有节奏，将球抛起后注意力一定要集中到球上，将球准确发到对方对角线内，这样才能起到最大的威胁。
二、网前截击。由于业余选手通常在底线相持过程中很难得分，因此利用对手回球质量不高的机会冲到网前争取一击制胜。
三、底线抽击。底线抽球是最经常使用的进攻方式，同时也要与上网相结合，向对手施加最大的压力。
四、控制双反。通常业余选手普遍正手技术要高于反手技术，因此对手很容易抓住反手位这一弱点，因此一定要加强反手位的练习，保证在反手位上也能控制局面，才能在比赛中立于不败之地。
五、加强防守。由于业余选手技术水平都不高，因此谁能够在比赛中表现出更顽强的防守能力，就能使比赛进入自己的节奏当中。
