歌唱比赛前吃什么？
这个问题问得真是时候，昨天才刚刚在春晚上完唱了一首《难忘今宵》（其实也就去年元旦唱了……），今天就看到这个问题～（￣▽￣～)~。 作为职业歌手，在比赛或者演出之前我们通常都是要吃一些的。不过吃得太多也不合适，尤其是有食道炎、胃炎等肠胃疾病的歌者，吃多了会增加肠胃负担，严重的还会因此呕吐腹泻，影响考试/上台效果。所以赛前饮食很重要，量也很重要，过犹不及啊！ 那么，该吃什么呢？
1.不要吃过于丰富的食物 在表演或比赛前一个小时，可以吃点东西，但食物的种类不能太丰富。高蛋白质食物例如鸡蛋、肉类等在消化过程中会释放能量，造成血糖升高，对状态有影响；而太甜的食物则可能引起胃酸分泌过多，影响食欲。因此建议考试前适当吃一些新鲜蔬菜及水果即可，这样既能减少肠胃的负担，又能及时补充各种维生素。
2.少量多餐，细嚼慢咽 除了考前一小时可适当吃东西外，考试期间应尽量减少食物的摄入，如感到饥饿，可稍微吃一点糖果、巧克力，含50%以上碳水化合物的食物能较快地提供能源，维持大脑的功能活动。但是千万不要贪嘴多吃哦。 对于容易紧张的人，考前可以适当服用一些维生素类药物及B族群，对稳定情绪有所帮助。
3.多喝水 考试期间最好保持充足的血液含量，所以应多喝温开水，减少咖啡因和酒精饮料的摄入。 另外应注意不要过度饮牛奶，虽然它可以带来饱腹感，但却不能有效降低空腹感。这是因为空腹状态下，胰腺分泌的胰岛素增加，而胰岛素是唯一一种可以帮助人体利用脂肪、糖类物质的激素，如果空腹时注射大剂量胰岛素，虽然可以产生降低血糖的作用，但同时也会减弱胰岛素对糖类的利用，进而导致空腹感更严重。 反之，如果先吃一些食物再注射胰岛素，则会减轻空腹感。