怎么投篮球会旋转？
以右手投篮为例： 右手托球，左手扶球，右脚踏地，身体重心向右脚移动(此时，左肩高于右肩)； 左侧腰部吸气，同时右手手臂向后扩伸，把球由上而下向地面抛去，同时右脚用力蹬地，身体重心向左脚移动（此时，右肩高于左肩）。
呼气。
以上动作反复做。 要点： 持球时手应放松，尽可能降低干扰因素。 手臂后伸和腿部蹬伸应配合协调。 躯干尽量保持垂直，避免过多倾斜，尤其是腹部收缩更不明显，这样易造成投篮不稳。 呼吸要深而均匀，切忌在身体腾空过程中深呼吸或屏气。
扩展资料 运球是各种篮球基本功中的重中之重！ 好的运球能力可以让你在场上游刃有余~ 下面为大家整理几个好用的运球技巧！
1、高抬腿低运球 高抬腿可以使我们的腿部力量得到充分锻炼，而低运球可以让我们熟练掌握球感。两者结合就可以达到快速运球的目的了~
2、双脚垫步急停跳投 双脚垫步可以作为一个突破的开始，当我们运用双脚垫步的时候，可以结合我们之前学习的左右横移上篮来练习，可以快速提升我们的投篮准度。
3、胯下变向加干拔 想要提高我们胯下的运球速度，我们可以进行胯下变向加干拔的训练，通过改变我们运球的方向以及发力点，来达到提速的目的哦！
1、转球动作
转球是投篮旋转技术最基础的动作，转球有“Z”字形转球和翻手腕转球两种。
这两种转球方法都是将球在手中转起来，多练习可以增加手指、手腕对球的控制力和感觉，从而为更多高阶的转球技术打下基础。
2、指尖转球
指尖转球是所有转球技术里面速度最快的一种，这种转球方式可以在更短的时间内让球获得更高速的旋转。具体做法是四指收拢并拢，将球放在触指根部位置，然后让球在手指上快速拨动起来。大拇指可以参与控制球，但是不要让大拇指妨碍其他手指让球转起来，否则就会变成翻手腕转球。
3、高位转球
高位转球就是在肩膀上方持球转球，这个动作可以练习投篮时在最高点将球转起来。方法是同“Z”字形转球。
4、最高点击球
投篮时在空中身体最高点击球，可以让球获得极佳的出手高度。而投篮旋转技术需要在空中让球转起来，因此就必须在最高点将球转起来。而落地的瞬间球还在旋转，因此会出现酷炫的旋转爆扣效果。
5、手指拨球
投篮旋转技术想要使用时，就需要在空中将球转起来。但是人在空中的时候由于重力和身体的限制，无法像在地上一样将球转起来。这时就要通过手指拨球来达到想要的效果。具体做法是：把球放在手心，然后用食指或中指带动球在手心转起来，然后把球抛向上方。注意抛球时手指要控制球的旋转方向，因为手指是给球施加旋转力的主要部位。
6、练习要循序渐进
在练习这些技术的时候，一定要有次序去练习。先从“Z”字形转球和翻手腕转球练起，然后再慢慢练习更快的指尖转球，最后练高位转球。在掌握了所有转球动作后，就可以开始尝试手指拨球，最后慢慢适应在空中的情况下让球转起来。
