夏天适合打篮球吗？
作为在高温酷暑中摸爬滚打几十年的老兵，负责任地说，夏季打球好处多多！ 首先，夏天气温高，人体自身散热快，感觉热的时候，血管扩张，血液循环加快，更有利于排出体内废物，产生一种放松感； 其次，夏天出汗较多，适量出点微汗有利于新陈代谢，提高肌肉细胞的活动效率（无氧呼吸产生乳酸的过程需要汗水稀释才能进行）； 最后，适当的炎暑运动能够增强心肺功能，增加血液内红细胞的携氧量和血红蛋白的输送能力，使大脑得到更加充足的氧气供应，使人精神饱满、精力充沛。 当然，以上只是夏天打篮球的好处之一。
不过需要提醒的是，高温下剧烈运动可能导致中暑或其他病症，因此选择合适的时间、做好充足的准备活动以及及时补充水分都很重要。 如果出现头晕、眼花、耳鸣、乏力、恶心、呕吐等症状时，应立即停止锻炼，在阴凉通风处静息片刻，多喝淡盐水或绿豆汤，必要时可服用十滴水等防暑药品。 同时，注意不要在一小时内大量饮水，这样可能会引起水中毒。
另外，运动时切忌大量吃冷饮，以免局部抵抗力降低，引起腹泻等疾病。 夏天是体育运动的多发季节，除了打篮球以外，游泳、跳健身操等也是不错的选择。 不管采取何种方式，坚持锻炼总是有益无害的！
其实，夏天打球也还行，并不会像酷暑时节那样，一打球汗水就直接哗哗直流，空调吹完之后上球场，身体也不会那么直接“从冷冻模式切换到烧烤模式”，所以只要调整得当，夏天同样可以打好篮球！
打篮球前的准备活动
首先，夏天打球，准备活动一定要做到位，像极挑篮这种高难度操作就等体感温度下来之后再说。因为刚从空调房出来，直接去外面打球，血液循环会跟不上，关节肌肉也不会舒展开，这种情况下如果强行发力扣篮，不仅效果不会好，还很容易拉伤肌肉和韧带。
夏季打篮球注意事项
还有，夏天打球，一定要注意及时补充水份。不一定非要喝专业的运动饮料，家里冲凉白开带着杯子带上就行，一般30分钟一节的比赛时间，有条件的话节间休息的时候喝2、3次，大概三四百毫升的水就够了。
夏天天气热，流汗多，及时补充水份有利于排汗，保持体液平衡，如果实在没有水，也可以在场边用凉水拍打一下大腿后侧、脖子后面这些血管丰富的部位，有利于降温。
夏季打篮球时伤势处理
再有，如果在场上有拉伤的情况，因为夏天天气热，血管舒张，受伤部位容易淤血，所以最好冷敷，而不是热敷。有条件就带着冰袋凉水毛巾什么的，实在没有，像前面说的，用凉水拍打，甚至从场边舀点清水敷上也能起到作用。
只要在夏天打球过程中做好这些事情，还是完全可以继续在夏天享受篮球带来的乐趣的！
