篮球高速推进怎么运球？
先放照片……… 我个人的训练方法，主要分三个部分 首先是力量，其次节奏，最后是速度 其实想要打好高速推进的突破，基本功一定要扎实。首先你要能控制好自己的球。 运球的时候不是把球推过去就可以的。你的手指、手腕对球的控制，你运球的力度，你所用的发力方式都会影响你最后的运球结果。 你想一下，如果别人和你一对一，你运球的时候指指点点，这个叫人家怎么防守你呢？而且这样运球很容易丢。所以运球是要有一定的力量的。
然后是节奏。篮球是一项运动，是有节奏的。有慢节奏，也有快节奏。但是大部分时候我们看到的篮球都是快节奏。而我们要练习的就是快速中的变化。如何快中变？这就要靠节奏了。好的节奏会让你的突破如虎添翼。 最后是速度，这个不用说，体能好、脚法好，速度快自然占优。但是我要提醒你的是，高速推进运球不是跑着运球。很多人做这个动作其实是很不规范的，由于身体素质不够，往往采用全脚掌着地，这种跑步形式其实很难运用在篮球场上。因为当你全力奔跑时，全身肌肉群是处于一个紧绷状态，而你采用脚掌着地的话，身体重心无法很好控制，容易受伤，同时效率也不会高。正确的应该是脚尖着地，身体重心随着脚步的移动而移动。这样可以大大提高你的速度。