篮球如何破溜底线?

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谢邀。 说到突破,我想到的是当年我们校队的训练,教练一直强调,突破不是一个人单枪匹马的事情,而是一个团队配合的过程,先要说的是如何创造突破的机会。一般有如下几种方法:

1、传切配合,这个大家应该熟悉吧,是配合的最高境界,通过传球制造空档,通过队友的跑位吸引防守注意,为自己创造突破机会;

2、掩护配合,这个也算是传切的延伸,通过队友在两侧进行无球掩护,给持球队员造成突破机会;

3、策应配合,这个是中锋的看家本领之一,利用身高臂展在篮下策应,给外线的突击手造成机会;

4、突分配合,这个跟策应有点类似,不过是在高位,利用运球过人和对手周旋,找机会直接将球传给外线空档的队友;

5、突投结合,这个就不用多说了吧,以突破的能力强行出手,当然,你也可以选择急停跳投或者干拔,都是不错的选择;

6、上篮/抛投,当对手来阻拦你突破的时候,你可以选择上升高姿态上篮或者直接抛投,这也是突破的一种。

说完了怎么突破,再说一下防守,一般来说,当你启动突破进攻的时候,你的对手也会第一时间来阻挡你,所以你需要做的除了自己发力以外,还要尽量干扰对手,比如卡位,如果卡住了位置,一般就能直接破坏对方的突破;另外就是缠斗,用身体去对抗对手,让对方无法顺利实施突破。

最后来说一下个人技术,其实无论什么技术,都取决于两个方面,一是腿部力量,二是核心肌群(腰腹力量),大家平时可以多练一下这两个方面,对提高自己的突破有很大帮助。

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