篮球的投篮几点要求？
我打篮球的时间可追溯到上小学，那时候是2003年，那个时候的投篮没任何技术要领可言，就凭手感，你懂的，投进去就是好球。初中时期开始接触正规的训练，学习了基本动作、投篮发力等等，虽然掌握了一定的技巧，但是依然非常低效，投射命中率惨不忍睹（和现在一样惨），偶尔能进一个，那种喜悦感真是难以忘怀啊！ 高中时打联赛，球队需要我提高投篮命中率和稳定性，我就专门研究投篮，看了很多视频，其中大部分是乔丹、科比等人投篮的视频，还有一些战术配合，虽然战术配合不是我一个人就能掌握的，但投篮是可以练习的。 大学时期投篮终于有了质的变化，得益于科学的训练和方法指导，我的投篮越来越稳定，越来越高效。下面我简单介绍下自己的一些经验。
1.力量训练必不可少，强大的上肢力量能让你投篮更有效率；
2.投篮时膝盖可以微微弯曲，增加一点弹跳可以帮助你提升命中率，当然这种提升效果很细微；
3.投篮前眼睛一定要看着篮筐，否则很容易投丢；
4.手臂要足够伸直，手掌略弯，这样可以保持投篮的稳定性和提高命中率（可以在练习的时候将手指张开并用力并拢来体会这个动作的要求）；
5.投篮时呼气，吸气都是错误的，应该尽量呼吸平稳均匀，不然容易出现头晕现象；
6.最后一步上篮或者抛射可以增强你投篮的对抗性和改变投篮的命中的姿势（这个可以在练习中体验不同感觉来掌握）。 最后提醒千万别用蛮力，发力不对，再努力也是白费，还会伤到自己。