篮球各种训练脚步怎么做？
谢邀 这是最近很火的一个问题，也是我自己正在研究的问题，所以趁这个热度先答一波，以后还会更新，可以关注我的专栏。（因为最近回答太多，可能不能及时回复信息，但我会看每一条评论！） 这个问题其实涉及到两个问题 一个是怎么才能掌握多种变向运球能力，一个是如何掌握身体协调性。 这两个问题其实是相辅相成的，你只有通过不断的练习才能使这两种能力相辅相成、融会贯通。 那么现在就来探讨一下，如何才能提高这两项技能。 第一步，你要明确这两种能力的目的。
运球是篮球项目中最基本的技术，同时也是变化最多的技术之一。 所以运球的最终目的就是要通过控制球的方式来控制场上局势。 而运球能力的体现最直观的就是运稳投准，所以只要做到这点就能提升你的运球能力了么？ 不一定，因为影响运球能力还有另一个因素——身体协调性。
所以运球能力的提升就包含了两方面，一方面是球感的培养，另一方面是身体的协调性。
第二部，明确练习的方法 在明确了训练内容之后就要制定相应的训练计划了，而在这个环节中我最想强调的是坚持和细节。 因为无论什么技术的练习都不是一天两天就能够熟练掌握的，都需要经过不断的训练才能够形成肌肉记忆。
所以在练习时一定不要觉得无聊或者疲惫就擅自减少次数或降低标准，这样只会事与愿违。 另外在练习时一定要注重细节，例如运球的幅度、力度以及脚步都要做到位。
如果你已经掌握了以上两点，那么恭喜你已经成功了一大半了，剩下的就是坚持了。 这里有一个我给自己定的训练计划，可供参考 周三加练运球1小时，内容包括： 运球（左右手来回运球、高低运球等）500次 变速运球（快慢结合）400次 三分投篮200次 一周七天的训练内容都可以根据具体情况来安排，但一定要保证每日的训练量，如果某天下雨可以在室内进行，例如健身房、篮球场等。