篮球运动喝什么好？
喜欢打篮球，那肯定知道打篮球会大量出汗，丢失能量、盐分和水分 这个时候如果不去及时补充这些元素，可能会引起头晕、恶心、疲劳等不良反应 所以正确的补水方式是，在每次休息的时候（每个球场都有休息区）补充水和电解质，最好是运动饮料，快速补充体内丢失的物质，恢复肌体的平衡状态 但是喝水也不是越多越好，特别是篮球打满场的时候，水喝多了增加负担，还会增加尿量，这样运动效果反而更差 如果在打一场篮球后出现了以下情况，就说明你缺水了
1.尿色深 黄褐色甚至发黑
2.尿量减少
3.口渴加剧 有这样的感觉就要注意补水了！ 一般运动前、中、后排汗量是不一样的 【赛前】热身时排汗约占人体总液量的5%----8% 【赛中】当篮球运动时，身体调节能力会迅速下降，排汗占人体总液量的90%左右； 【赛后】当运动结束之后，随着身体机能的逐渐恢复，排汗量就会逐渐减少到赛前水平。 在比赛中，尤其是热天或者高温环境下打球，身体消耗了大量的体液和营养物质，此时如果得不到及时的补给，体力不支是肯定的，严重的还可能出现晕厥等情况 所以大家在打球时候记得及时补充水分，正确的方式应该是这样： 小口慢咽，避免大量快速饮水，防止出现腹痛腹泻的情况
如果条件允许，最好补充含有矿物质和维生素的运动饮料，这样能更快地消除机体疲劳感，让身体迅速“满血复活” 现在市面上有很多运动饮料，比如劲酒推出了一款新包装的劲酒，就专门为了热爱运动的年轻人打造，添加了GABA（γ-氨基丁酸），B族维生素，维生素E等多种营养微量元素，能够为运动时消耗的能量提供充足补给，快速缓解运动过程中的疲倦感，让您运动起来精力充沛，耐力持久。
想要保持充沛的体能，良好的饮食习惯必不可少，日常饮食中应该多吃富含蛋白质和碳水化合物食物，如瘦肉、蛋类、鱼肉、乳类、豆类及新鲜蔬菜、水果等。 另外，还可以适当吃些具有抗缺氧、耐寒、抗疲劳、增强抵抗力的保健食品，如虾皮、海藻、紫菜、海带、黑木耳、银耳、蘑菇、蜂蜜、蜂王浆、人参、海参、甲鱼以及多种维生素等。
最后建议大家在生活中要多喝水，远离酒精、饮料等，做到健康饮食，这样才能让身体健康，运动效果更好哦~