打篮球注意事项带什么?
1、运动短裤,上好的篮球裤能让你在场上尽情地活动,而不必担心裤子会撕裂或弄脏; 2、宽松T恤(夏天)或者纯棉卫衣(春秋和冬天),运动时出汗多,衣物太薄会不舒服,长袖上衣可以在打球时护住手臂,防止晒伤;
3、袜子鞋子都是球场上常见的,不过为了舒适建议袜子和鞋子买好一点的; 4、运动遮阳帽,可以防太阳晒,也可以挡灰尘,保护头部.
5、随身物品如手机钱包等,可以选择运动型腰包或挎包,最好挑选有防水功能的,以防汗水渗进去损坏设备。 运动是讲究的,只有掌握正确的打法与技巧才能玩得痛快!这里有一些初学者常犯的错误,看看你有没有中招?
【错误示范】 投篮时不注意身体重心,双脚踩实地面,双手举球至头顶位置,用力跳起,双脚并拢,在空中将球投出。 错误原因:没有充分利用弹跳力。
正确做法:利用助跑起跳,在最高点将球投出。这样能够更好地发挥身体的优势,增加进球率。 持球过程中不注意收腹,导致力量无法集中在指尖,投出的球没有力度。
错误原因:没有合理运用腰腹力量。 正确做法:学会利用腰腹力量,在运球、传球、投篮的时候,要学会用腰部发力,带动上肢的运动。
不能盲目追求高难度动作而导致失误,比如试图用单手接过球并直接投篮,这样的风险很大。如果接球能力还没有达到一定的水平,不妨采用更加保险的方式——先运球两次再投篮。 不习惯与他人合作,不会无球进攻只会单打独斗,这样容易受伤且效率低。其实在篮球运动中,有很多配合方式,多熟悉这些配合能大大增加你的得分机会。