体脂率低对篮球有用吗？
当然有用的咯，不过对于低到个位数的体脂率，影响效果可能没那么明显.... 首先要知道，我们的体内是有很多脂肪细胞的，这些脂肪细胞又分为 白色脂肪细胞 和 棕色脂肪细胞 两种，这两种脂肪细胞的生理作用是有所区别的。
我们通常所看到的肥胖，主要是由 白色脂肪细胞过多导致的（皮下和内脏都堆积着大量的白色脂肪细胞）；而 棕色脂肪细胞的主要功能是将胰岛素所携带的葡萄糖转化为能量，当人体处于长期饥饿、新陈代谢较低时，棕色脂肪细胞就会开始工作，通过分解脂肪产生能量。所以一般有长时间节食经验的人，会比较容易瘦下来（虽然这个“瘦”是身体储存能量的方式改变了而已——从棕色脂肪变成了白色脂肪），因为他们减少了食物的摄入，降低了身体所需要的能量，身体感知到了危险，从而启动棕色脂肪细胞来提供能量。
那么回到问题，体脂率低对于篮球的影响有什么呢？其实无论是对于何种球类运动，低体脂率的身材都是很有帮助的，因为能穿更修身的衣服，视觉上就已经赢了，而且身体上的热量消耗也会增加（同样时长下高体脂的人群会比低体脂人群多消耗500-1000千卡的热量） 但是需要强调一点的是，这种由于体脂率过低而导致的热消耗并不是主动发生的，而是因为基础代谢降低引起的副产品，与运动所产生的热消耗并没有直接关系。
在体育竞技中，因为低体脂率带来的负面效应往往被高强运动表现力给掩盖了。要想真正利用低体脂率带给身体的优势，就必须得增强运动表现力，而增强运动表现力的最好办法就是提升无氧运动能力（爆发力、耐力等），通过力量训练实现。所以说，想拥有低体脂率的身体，必须先通过力量训练提高自己的肌肉含量（即相对增肌），让身体的能量需求提高，这样才能刺激棕色脂肪细胞的生成。