体育生喝什么饮料？
本人，高中体育教师一枚 首先明确一点，在训练比赛期间，运动员绝对禁止饮用任何碳酸饮料、功能性饮料等，这些饮料中可能含有咖啡因和激素类药品，对运动能力有阻碍作用。（关于功能型饮料，另开一文讨论）。 那在训练竞赛后，可以喝点什么呢？根据我的经验，总结如下：
1、矿泉水/纯净水 运动后第一选择，因为运动中体液流失较多，及时补充以维持电解质浓度很重要。注意：不能一次大量饮水，这样会给肾脏造成负担。
2、功能性饮料 比如脉动、宝矿力水特等，这些食物里面虽然有些营养素的含量并不高，但是其含有的营养素种类比较齐全，而且可以被快速吸收利用。
3、乳制品 比如酸奶、纯牛奶等，含有丰富的蛋白质，能够快速给机体提供能量。其中，含钙丰富的乳制品有利于肌肉的增长。
4、新鲜水果 训练结束后可以吃些香蕉，能够迅速给机体补充能量并且减轻疲劳感。另外，苹果中含有能增强肌肉的矿物质——镁，对保持正常运动水平和预防肌肉痉挛很有好处。
5、淀粉类食物 训练后可以吃些馒头、米饭等，适量摄入碳水化合物有利于肌肉增长。