乒乓球正手拉球大臂要发力吗？
需要弄清楚一点，我们的目标到底是要打出一个高质量的动作还是要打出速度？ 如果是前者的话，那就必须大臂发力；如果是为了增加球的速率和击球的杀伤力，那就不必大臂发力。 为什么会这样划分呢？这是因为动作的质量取决于我们身体重心的转移过程是否流畅，而速度则取决于我们末端发力的大小。如果我们为了保持一个良好的动作质量而增加了我们身体在空间中的扭转幅度（也就是增加了我们挥拍过程中的旋转角度），那么势必会在我们最后挥动球板造成力量传递受阻，导致我们无法有效地释放出最后的动能。虽然这样的做法能保证我们出球质量的稳定性，但是却无法给我们带来快速的进攻能力。
反之，如果我们为了追求出球的速率而放弃部分动作的规范程度，那么我们就能够在保证一定出球率的情况下提升我们击球的威力。所以大臂发力的拉球更多的是用于我们面对来球较快或者较转的时候所采取的一种应急方案——由于来球速度快且旋转强烈，我们来不及做太多动作上的调整，因此就只能通过大臂发力的方式瞬间爆发出我们体内积攒的力量，以此来提高我们击球的命中率。
所以说，到底是采用大臂发力还是小臂发力其实都没有错，关键是看我们所处的实际情况和我们训练的重点方向。至于题主所说的练了很久的正手拉球依然很难打出质量，我估计可能是下面两种原因之一导致的：
1、我们的技术水平不足以支撑我们打出优质的正手拉球。打个比方来说明这个问题，假如我们的乒乓球基础就如同这个回答一样，那么我们可以打出的最好的正手拉球也只不过如这个回答一般水平而已。因为无论是我们的基本功还是身体素质都难以支持我们打出更加丰富的技术动作（更高的爆发力，更快的移动等等）。
2、我们没有找到最适合我们自身特点的正手拉球的技术路线。正如前面所说，不管是大臂发力还是小臂发力都只是我们在学习乒乓球过程中的一种选择。既然如此，那么我们为什么不根据自己的体格特点和平时训练中所形成的肌肉记忆来选择合适的技术动作呢？比如对于一些手腕力量较差，小臂和手指协调能力不足的人就需要避免使用大幅度的手臂内旋动作，否则很容易造成自己拉球时手腕受伤或无法完成连贯性的接球。