体育瓶颈期怎么突破？
我是做体能训练的，对竞技状态下降的问题有一些了解。出现运动瓶颈期的时候一般是因为运动员的身体机能出现了衰退的现象，这时如果运动员不能及时调整运动强度和运动量的话，很有可能导致运动员运动生涯终结。 所谓“瓶颈期”是指运动技术水平长期保持一定水平，难以提高，通常与年龄增长密切相关。在体育运动中，“瓶颈期”是运动员个体所面临的一个普遍问题。
1、生理原因 对于成年人来说，身体机能的顶峰一般出现在25岁左右。随着年纪的增长，人体各个器官功能开始逐渐下滑，体能力和肌肉量都会出现不同程度的下降，运动表现力也会随之受到影响。对于长时间高负荷运动的运动员来说，到了一定的年龄阶段，机体对运动中产生的自由基清除能力会明显下降，造成运动性损伤或运动能力下降。
2、心理因素 运动员在训练和比赛中，会面临不同的环境和要求，往往需要做出相应的调整才能适应。而在调整的过程中，若不能很好地处理这些变化带来的心理压力，则很有可能产生焦虑、抑郁等情绪，影响训练效果和比赛成绩。运动员长期处在竞技状态的情况下，一旦无法保持在高水平的状态，会产生心理落差感甚至是失望的情绪；而这种负面情绪如果不能得到及时疏导，就会影响运动员的自信心，从而陷入“瓶颈期”无法自拔。
3、技术、体能等原因 在比赛中，运动员的技战术运用、体能状况、准备活动充分程度以及竞赛场地、温度、湿度等都会影响运动员的比赛成绩。当运动员在某项技能上无法达到最优水平或是出现失误时，会直接或者间接导致成绩的下降，在这种状态下，就会出现“瓶颈期”。例如运动员参加400米跑比赛，由于体力分配不当或其他原因，可能在最后五十米失去机会，这个损失可能就是零点几秒，但是恰恰是这零点几秒决定了胜负。所以“瓶颈期”不一定是坏事，也许经过正确的引导可以帮助运动员实现超越自我、挑战极限的目标！