体育训练平衡球是什么？
“平衡球”这项运动英文原名是“Balance Beam”，翻译成中文是“平衡木”的意思。 可能很多朋友对此项运动比较陌生，因为它并不像篮球、足球那样大众化，也不是奥运会正式比赛项目；但它却是一种很好的健身和实用技能的训练方法，并且受到很多青少年学生的喜爱。
在欧美等发达国家，儿童从3岁起就开始学习“平衡木”了。因为幼儿期（0-6岁）是人体神经系统发育最重要的阶段，这个时期对儿童进行系统的体智能培育，将有助于大脑建立肌肉与神经之间的联系并形成神经反射通道，从而让儿童拥有更高的智商和更好的情商。
而“平衡木”正是通过一系列的身体锻炼来提高儿童的肢体协调能力及身体、意志品质的耐力，以达到开发智力、培养自信心的效果。 那么，什么是平衡呢？ 在人体工学中，通常会将平衡定义为：每个动作都是以身体的中轴线为基准，将躯干分为两个相等的半侧，当一侧肌肉受力时，另一侧必须同时产生反作用力以保持身体的总体平衡。 所以，平衡并不是指某一项运动或技能。
我们生活中所提到的“平衡”，其实指的是一种状态——身体处于平衡的状态。比如，我们在跑步时，为了让身体持续运动而不倒下，就要不断调整我们的步伐；而在日常生活中，如果我们想维持站姿，也要不断调整我们双腿的站位，这些都是我们身处“平衡态”的表现。 但如果我们的身体无法达到一个“平衡态”，就会失去平衡。
例如：当我们突然停下脚步，或者突然减速，都需要肌肉群在短时间内迅速收缩，使重心回到支撑面上，以此才能保持身体的平衡。这个过程就是机体对于外界环境变化的适应能力。 所以说，无论是学还是玩，平衡都是我们需要掌握的一项基本技能哦！快来练起来吧~