夏季练体育需注意什么区别？
初秋时节，仍以高温为主，天气依然燥热，人们在经过一个夏天的大量流汗后，身体内大量营养物质也被消耗掉，人体抵抗力及免疫力都会有所减弱。在运动时，如果不能把握好运动的尺度，不仅不能增强体质，还有可能给身体造成伤害。
营养补充最重要
人们在夏季大量流汗后，不仅仅是水分的流失，同时会有钠、钾、钙、镁等矿物质的丢失，如果营养物质得不到及时的补充，在初秋继续进行运动时很容易出现脱水等症状，进而可能引发中暑现象，给身体健康造成一定的伤害。
因此进入初秋后，仍要考虑酷暑对身体造成的影响，加强营养物质的补充，尤其是钠、钾、钙、镁等矿物质，可以在一定程度上弥补夏天对身体营养造成的“亏空”现象，在身体恢复到平衡状态后再继续加大运动量，有助于身体健康。
夜晚锻炼好
夜晚空气质量较白天好，因此运动的时间应尽量选择在晚饭后，而且晚上锻炼有助于睡眠，缓解一整天的疲惫。此外，夜晚温度相对较低，人体散热也较畅通，也不会因流汗过多而影响运动效果。
切勿运动后冲凉水澡
初秋时节阴雨天气频发，而且夜晚温度较低，人们运动后毛孔处于张开状态，如果马上冲凉水澡，体表受到冷刺激，毛孔会迅速收缩，体内热量散发困难，而且身体受到刺激后为抗衡低温环境，体内血液流动及代谢水平会进一步减缓，易引发身体不适，甚至可能给心脏造成刺激，严重者可能诱发心血管疾病。
初秋运动后应避免马上冲凉水澡，可擦干汗水后适当休息再选择温水沐浴，避免身体受到冷热刺激，而且温水浴有助于促进机体散热，也不会影响机体代谢和血液循环。