练体育的腿粗怎么办？
如果腿变粗了，要视乎你练的是什么体育，不同的体育运动对腿部肌群的关注点是不一样的，所以重点发达的肌肉也是不一样的。一般力量型体育或者有氧训练时间不够长的，腿部肌肉线条会比较明显。训练方法和强度的正确结合、科学的营养配搭、以及充足的睡眠，是改善腿型的三个重要条件。
1，改变训练动作，由主要发展股内外侧肌的动作，改为主要发展股四头肌和股二头肌的动作，比如由主要做坐姿腿推举改为多做深蹲和硬拉等等。
2，改变训练强度，加大训练强度，减少训练次数，比如变为隔天做一次大重量腿训，这样可以增加肌肉纤维的密度，有助于线条的修长。
3，减少碳水化合物的摄入，加大蛋白质的摄入，这样可以让肌肉恢复的更好，线条更加清晰，同时减少肌肉余粮的制造，从而让腿看起来更细。
当然如果确实是因为经常运动，肌肉被练大了，这个就很难改变了。