如何打乒乓球基本功?

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题主应该是刚接触乒乓球不久的新手,在基础阶段需要做好三件事。 选球拍 买一个合适的球拍非常重要,新手在选择球拍的时候要注意以下几个问题:

①底板的选择 建议选择纯木的底板,因为纤维板的性能过于突出,对技术动作的要求太高,不适合新手练习。至于品牌,国产的银河、斯帝罗兰,还有日本的亚萨卡,韩国的YE,美国的史蒂文森,德国的蝴蝶,国内的红双喜,这都是不错的牌子。

②胶皮的选择 新手选择贴膜型的胶皮比较好,因为粘性胶皮很容易开胶,而一次性的贴膜可以解决这个问题(除非你打算换新的)而且更换方便,价格也不贵,超市里面几块钱一张的都有。

③底胶的选择 新手练球不必太过在意防守能力。因此可以选择薄一点的底胶。等到技术水平上升了一个层次之后,再考虑增加自身的防守能力。

④价位 一般来说,底板加胶皮在一百以内就能搞定,如果再加上其他配件,两百块也足够了。

学发球 好的发球是制胜法宝之一。

①选择自己合适的发球 这个根据每个人的特点来定,比如:有些人的正手很好,但是反手一般;有些人横握球拍,但是其正手不错....根据自己的优点来选择一个适合自己发球的类型是很重要的。

②基本的发球姿势 要让发球能够持久且有质量,良好的发球姿势很重要,注意以下几点: ①身体要挺直,不能弯曲;

②两脚尖要与膝盖大约呈45度角;

③整个手臂必须充分放松,只有这样的发球才能从容不迫,否则会因为急功近利造成失误或者伤到自己。 ③各种不同的发球方式 发球的威胁不在于你是如何发球,而是你是否能给对方制造威慑力量。所以学会几种不同的发球方式是很有必要的。这样才能在对方准备不足的情况下突然改变打法,从而迫使对方失误或起跳进攻。

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对于一名初学者来说,打好基本功是至关重要的,那么怎样才能打好基本功呢?其实也很简单,就是重复的训练那些看似枯燥无味的基本功,只要你能坚持下来,相信不久之后你就能够体会到其中的乐趣。

1、基本功一:徒手练习

所谓徒手练习是指没有球拍与乒乓球的条件下进行的动作模拟练习,这是乒乓球练习的基础。练习时可原地也可适当结合步法动作,做正手击球,反手击球以及发球等基本动作的模仿,注意击球时身体重心的转换及大小臂的协调配合。

2、基本功二:对墙练习

对墙练习是实际击球动作的训练,它是徒手练习在真实情况下的还原与反应,具体方法是挑选一块比较平整干净且弹跳性不差的墙面,以球拍击球对墙进行连续不断的回击。练习时注意腰髋带动上肢发力击球,让每次的来球都能够顺利回到自己预想的位置以免出现过多无谓的失误而让练习除了枯燥外更显得无奈。

3、基本功三:空拍练习(推挡动作)

空拍练习是指无球的状态下使用球拍做推挡的练习,它不同于徒手练习,而是专指某一种较为简单且可以轻易做出弧线的技术的多次重复做。

4、基本功四:接抛球

接抛球指的是使用球拍接由自己或他人抛向击球点的来球。其主要目的还是为了重复性的练习弧圈球与推挡球等基础技术。在自己练习中接抛球时可找一块平整不防滑的台面,将球抛向台面再回击,不断重复,如有人配合则更好,接他人抛来的球时可根据自己的能力让同伴适当改变来球的落点让练习在有一定难度的情况下进行,以求更理想的效果。

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