乒乓球如何控制球?
乒乓球的运动并不是一个单一的技术动作,它是由很多基本技术组成。这些基本技术可以分为两大类:一类是发球和接发球的基本技术;另一类是正手、反手、中路、台内等基本的攻防技术。 因此要学习打乒乓球,就要先学会发球与接发球以及攻防基本技术。
一、发球 1.发球的动作要领 (1)准备姿势与发球姿势 正确的发球姿势能保证你顺畅的发球并防止损伤事故的发生。在开始学发球时一定要注意自己的站位与姿势是否正确。 以右手持拍为例,左脚在前,右脚稍后,两臂自然张开并充分伸展,面向对方,腰挺直。
(2)动作方法 把球置于胸前,左手握拳,左臂抬起伸直,同时右臂弯曲,手肘内收置于右肩前,手指轻触左臂,接着,右手向上快速用力挥动,同时腰部重心移至右腿并向前迈步,最后手臂向后引拍。以上每个动作都要连贯完成,不能间断。
二、接发球 1.接发球的要领 双脚左右分开,两腿屈膝下蹲,上体前倾,手腕外展,两臂打开呈“W”形,注意收腹、弯腰,保持身体平衡。
2.接发球的技巧 (1)接发球时,一定要眼睛盯住来球,不要低头看球。因为当你低头的时候,颈部肌肉就会收缩,这样对颈椎的损害很大。而且由于视野范围缩小,很容易出现漏接的情况。 (2)接发球时,脚步动作很重要。当对手发球时,你的脚应该向后撤一点并稍微下蹲,这样做有利于接球时的步伐调整。
(3)接发球的时机。一般来说,接发球的最佳时机是在球刚弹出桌面的时候,这个时候是最佳的击球点。过早过晚的接发球都是不利的。