乒乓球护膝如何选择？
作为体育生，曾经打乒乓球受伤，对这方面稍微有些了解。 首先说，乒乓球运动有很多伤害风险，这些风险来自于身体各个部位的损伤，比如踝关节扭伤、手腕创伤性腱鞘炎、脊椎劳损等。其中膝关节和踝关节的损伤是最常见的。 造成这些损伤的原因在于技术动作和运动鞋不当。
1.技术动作方面，大多数伤病来自脚步不稳，常表现为腿部或脚踝肌肉拉伤、筋膜劳损。还有一些因为踩球不慎导致脚踝骨折。 解决的方法就是要保持脚步的稳定性和灵活性。建议打乒乓球的同时注意脚部的合理用力，不要过分依赖某一部分肌肉，特别是小腿肌肉必须均衡发力。练习步伐（左右移动、前后退步）的时候要注意安全，小心摔倒。
2.运动鞋的问题主要体现在鞋子过于专业，球鞋的气垫等结构会影响运动时脚部感觉，使脚部适应能力下降，增加受伤风险。另外鞋子过于陈旧或者尺码不合适也会造成伤害隐患。
我认为最好的乒乓球运动鞋就是跑步鞋，透气性好而且轻便，能够保证最佳的运动状态，避免不必要的损伤。当然最保险的做法是选择品牌正装皮鞋。 最后要说的是，任何运动都有危险，最重要的是做好前期准备活动和后期放松整理工作，加强身体素质训练，才能将伤害降到最低！