乒乓球怎么还原快？
我打球十几年，一直用反手拨球接发球，从来没学过正手发球（因为左撇子）但看到别人发上旋球很恼火，自己试了一下可以发出比较像样的上旋，不过无法长久保持，一会就下来了；后来又学了一些发其他旋转的球，比如下旋，侧旋等，现在能比较自如的运用这些技术了 不过我觉得你说的这个问题主要是技术上的问题，还有心理素质的问题，因为不知道你的技术水平具体如何所以我也不知道该怎么给你好的建议，因为不同的水平阶段遇到的问题是不一样的 我以前遇到球风特别凶悍的对手的时候经常会回球出界或者下网，就是因为紧张，后来我想了一个办法，每次打球的时候想象自己是在和一只小狗小猫玩，这样心情就会放松很多，回球也更有准头了，你可以试试
另外说一点关于发球的，我认为好的发球应该是对手无法判断你发球的手法且容易形成连续失误，所以你的发球应该具有上述两个特点才行 如果能让对手感到吃力，那你的发球就是合格的 当然如果你能把这两个特点结合到一起那就更好了 你也可以尝试在发球时把拍面向着前上方挥动，在即将触球的瞬间把拍子稍微向内倾斜并用力往下扣，这样的发球可能会增加球的旋转从而让你达到你想要的效果（注意别扣得太过导致球过网上升） 这个方法是我看王皓教练教樊振东的时候学到的，感觉对提高发球有很不错的作用