乒乓球可以健身吗？
当然可以！并且比起其他球类运动，它的作用更全面、功效更显著。 一是强身健体。乒乓球属于有氧运动，在进行较长时间和强度较大的运动时，能够充分调动心肺功能，加速血液循环和新陈代谢，从而起到强身健体的作用。经常打乒乓球的人，身体素质会比较不错，抵抗力也不会太差。
二是延缓衰老。随着年龄增长，人体各个器官的功能会逐渐衰退。而经常打乒乓球能够有效延缓这个衰老过程。因为这项运动能刺激大脑皮层，使其保持活性；还能调节人体的内分泌系统，改善脏器功能，促进新陈代谢等。
三是美容护肤。经常打乒乓球还能让人焕发青春容颜，有润肤美白的功效。这是因为运动能让肌肤细胞更有活力，能够及时把营养物质供应给皮肤表层，使其得到滋养。同时，运动时产生的多巴胺还能令皮肤表层产生维生素E，起到抗氧化、防衰老的作用。
四是提高睡眠质量。经常打乒乓球能够帮助睡眠，提高人的睡眠质量。因为在进行这项运动时，人会处于相对紧张的状态，大脑需要集中注意力，因此身体各部位也会积极参与其中。通过这种方式能够舒缓情绪，在运动时释放压力，帮助入睡。
五是可以瘦身减脂。想要减肥的人可以通过打乒乓球达到目的。由于这项运动能够加快新陈代谢，促使脂肪的利用和消耗，以及让身体排出更多的垃圾毒素，所以能起到降脂的功效。还能锻炼全身的肌肉，增强肌肉耐力，预防肥胖。