如何打磨乒乓球直拍肩？
这个问题好，我的直板近台快攻打法，正手进攻多，需要很好的手腕发力，所以我的肩膀一直都很灵活、有力。 我练习手腕力量主要有以下几个方法： 1.用手指弹打乒乓球发球机（练习手指力量和手感） 2.甩大绳（练习手臂和肩膀的灵活性） 3.做瑜伽（这个练的是全身的能力，包括拉伸肩部韧带，增加肌肉的弹性，我做过很多关于肩膀柔韧性的动作训练，效果很好，现在打球无论什么球路都能很快调整过来，不会左右肩膀高一边低）。
平时打乒乓球我也会经常思考如何提高自己的能力。比如别人发球直接攻，我就思考应该如何去调整；对方拉球，我会思考该如何去应对等等。总之就是在不断的思考和实践中提高自己的技战术水平。 最后分享一下我的日常训练计划：
一、热身运动（10分钟）
二、基本功训练（25分钟）
三、体能训练（45分钟）
四、技术训练（50分钟） 这个训练计划是我自己设计的，根据我自己的实际情况来设定的，大家可以参考一下。