打乒乓球怎么预判?

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题主是问如何培养预判能力还是如何练习提高预判能力啊? 如果是前者,那很简单嘛!多看比赛,多思考。 如果是有固定球友的球友之间多打打实战,实战中积累经验。如果是一个人自己打球,可以打打模拟赛或者单循环制,每打完一局总结这局的经验(主要是失误的原因和应对方法以及发球接发球的策略)。打的时间长了,自然就有自己的判断了。

如果是后者的话—— 这个问得有点笼统哈,我理解的可能就是如何能提高击球稳定性(包括对落点的判断)而减少失误率吧。 首先还是要多打多练,提高自己对球感的掌控。其次可以试试这些训练方法:

1.抛球练习。在离墙约1米处,用高抛发球或用低抛发球的方式向墙上的发球进行训练,目的都是为了增加出球的不定因素从而增加回球难度。

2.对墙练习。这个需要找一面墙,进行对墙练习(注意不要伤膝盖),方式有单球、双球、多球等,根据你的实际情况选择。目的是提升自己的稳定性。

3.配合练习。如果有小伙伴一起练球那就更好不过了。两人一组,一种是以攻代守,另一人负责进攻;还有一种是以守为攻,两个人互相练习,效果都不错。

4.体能训练。良好的体能是保障技术发挥的前提。体能包括力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性的练习。建议参考国家队体能集训的方法来练习。

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