打乒乓球比赛喝什么？
打乒乓球比赛，首先是要注重体力消耗的程度，在比赛中最好能够适时地补充能量。 在日常训练和比赛中，由于运动量不容易控制，很多人往往在运动中或者运动后大量补水，认为这样能防止肌肉抽筋、运动性低血糖等运动伤害，但是过量饮水会稀释血液中的电解质浓度，可能引起运动性低钠血症或水中毒。 正确的做法是：在运动前适量饮水（约300ml），运动时随着汗液丢失一部分水分及矿物质，应及时补充运动饮料。每500ml的运动饮料可提供225-275ml的水分，同时含有1.6g的碳水化合物和0.4g的蛋白质，能够迅速恢复机体丧失的能量和电解质。
除了饮用水和运动饮料外，还有一些其他食品如糖块、巧克力、士力架等物质也能够快速供能，在紧急的情况下可以食用，但不宜过多摄取。 在剧烈的赛事中或是长时间高强度运动后，体内糖原储备量会减少，如果没能及时补充，可能会造成严重的后果——低血糖反应，出现头晕、心慌、手抖、出冷汗、饥饿感等症状；而长时间缺乏碳水化合物的摄入，可能会引起焦虑、抑郁等症状。 对于运动员来说，赛前适当多吃点甜食，能提高机体的兴奋性，对维持竞技状态有一定的积极作用。因此建议在赛前半小时到一小时适当吃点甜食，有助于稳定血糖，提高运动成绩。