乒乓球转腰还是转屁股？
作为一个专业选手，可以负责任地告诉你，不要过分强调转动屁股（当然，业余爱好者可能没什么好的办法），因为专业的打法都是通过腰部来发力，旋转、拉球甚至进攻都是如此。 打乒乓球主要锻炼的还是核心肌肉群，包括腹斜肌、腹直肌和臀部肌肉。其中，对于发力的把控主要是由腹部决定的，尤其是腹直肌的控制。
很多人打球时总是“用腰力”，其实这是不对的，正确的发力应该是“收腹肌”，只有当你的下盘能够稳定而有力地支撑起上盘时，你的动作才会是最合理的，你的发力才是有依据的。 当一个人真正掌握了正确的发力后，他的击球过程应该是非常流畅的：当来球落地的瞬间，双脚蹬地（注意不是发力跳起来），身体向后仰，在右髋向上顶的同时，左脚向左侧跨出一步，身体重心移至左脚上，同时，收腹抬臂，挥拍击球。整个过程中，上半身要始终保持挺直。
另外，还有几个小细节需要提醒： 一是步伐一定要到位，特别是正手攻球的时候，你必须是双脚着地，并且左胯向前送，右胯向后靠，这样你的重心才能够保持住； 二是引拍时要充分展开全身各部位，特别是大腿和小腿要适当外旋，这样才有利于发力；三是击球点越高越有利于发力，因此我们应尽量把球打到自己的肩部以上。