打乒乓球要降低重心吗？
这个问题有误区啊，下降重心是为了提高进攻的威力；而提高防守的威力，是提膝 很多球友有个误解，就是打球一定要“下降身体重心”，其实这里的“降重心”是指“增加前腿（膝盖）的弯曲程度”，而非“降低整个身体的垂直高度”！ 如果仅仅是降低整体的高度，那任何动作都变得很困难而且效率低下——你看网球选手打完一个球都要站立起来，就是为了保持身体的稳定和连贯性。 而如果是增加膝盖的弯曲程度呢？ 那一切就都轻松多了，以乒乓球为例，我们可以把球打到对方的中路，因为这里最接近我们的脚(可以看成不动)，当我们的身体倾斜的时候，我们的脚就像弹簧一样被压缩，而当我们打出球的那一刻，我们的脚会突然释放并且带动上半身进行移动。 这种由小腿和大腿肌肉群带来的“爆发力”要比“重力作用”高效得多！
所以正确的“提升重心”的动作应该是这样的： 记住，发力点是小腿大腿这一片肌肉群，而不是全身的重力下坠！ 那么对于业余球友来说，如何在实战中运用这个技巧呢？ 我们可以在发球和接发时尝试一下，因为这个时候我们的脚部是最灵活的。
首先在发球时，我们可以在最后一刻改变发球的力度和方向，利用腿部肌肉的弹性来帮助我们获得一定的上手优势；而在接发时，我们同样可以利用同样的原理，在触球的一刹那改变击打的方向，这样可以有效的对付对方的挑打和高球。 当然，这些只是“技巧”，真正打好了还需要“体能”作为基础，毕竟要想利用腿部肌肉的能力，我们就需要保持一定节奏的多拍进攻或防守，如果体力不支，一切都将化为泡影。