乒乓球什么时候引拍？
在乒乓球练习和比赛中，我们经常听到这样的声音： “等会发球/接发球的时候再启动步伐吧！”、“等对方击打球后再启动步伐吧！” 听起来像是很有道理的样子，然而事实真的如此吗？ 我们来通过一个动图来看一下引拍这个动作的最基本形态（红箭头处） 可以看到，在这时候运动员已经完成了脚步动作（左侧蓝框），并且身体重心已经转移到右脚（黄线），左脚上步形成支撑，同时右手持拍向头部上方举起，这就是引拍的动作。
如果等到发球或接发球时再启动步伐，那么重心势必无法在双脚之间转移，此时左脚即使能跟上一步，也会由于动作变形导致效率低下；而且由于身体前冲，还会增加受伤的风险，对于业余球友来说更是如此。 因为在引拍的过程中不仅双手要向前上举，身体也要随之适当前倾，这种姿势能在一定程度上缓解自身在高速移动过程中可能出现的扭伤。 所以，正确的做法是在脚步动作完成的同时开始引拍，这样既能保证步伐的协调性，也能在后续击球瞬间最大限度地发挥腰腹力量，提高击球的稳定性与连贯性。
不过需要注意的是，这里所说的引拍是“最基本的形态”，意味着在特殊情况下是可以进行变形的——比如在你相持阶段处于下风，需要采用积极主动的手段改变阵地进攻时，你就可以将引拍姿态略微调整（红线处），将更多的重心转移到右脚，从而获取更强的动能加速进攻。 当对手回球质量较高，需要通过拉弧圈球或者加旋转的方式来获得更大的击球力度时，我们也可以将引拍位置适当放低一些（绿框），这样在发力的时候能够更好地借助地面的反弹力，从而获得更大地击球力量。 当然，这些变形都要根据场上的实际情况来决定，不能盲目执行。