乒乓球国家队训练在哪?
我在山东鲁能队的俱乐部打乒乓球,认识了个球友是省队退下来的,他跟我提起过关于国家队的训练 (以下只是简单的训练,并不是国家队真实的训练情况) 一般是大运动量,高强度的训练,每个队员要练三到四小时,主要是步伐和球感还有基本功练习,一个教练负责两三个人,会挑选一些比赛视频让球员观看,分析技术动作,然后做对抗练习或者模拟比赛。
在基本功方面,正手攻球,反手拨球,搓球,削球都要练习,并且要求非常规范,如果哪个环节不到位就要立即纠正,练习时间一般要看训练的质量而定,如果质量好那就可以提前结束训练,如果质量差就得加练。 国家队的饮食都是按运动员的标准安排的,蛋白质要高,补充大量能量,同时还需要补充钙铁锌等微量元素,每天的各种营养都得算得清清楚楚,不能多也不能少,必须保证营养充足而且均衡。 晚上还要进行体能训练,主要是耐力素质,抗阻训练,力量素质等等