跑步比赛早餐吃什么？
不请自来，作为一名业余马拉松选手（半职业？）兼营养学专业学生，以自身经历来答此题。 本人从2013年至今共参加过二十余场全程马拉松、半马力公马以及短距离竞走等赛事，最好成绩504！ 赛前食谱非常重要。因为如果赛前吃错误的食物，很可能引起消化不良和赛时腹痛，而消化不良和腹痛是阻碍运动员发挥水平的两个重要因素。所以在赛前几个小时应该减少食物的摄入，但可以适当补充糖类及水分。
我在赛前3小时会适当吃些点心，例如两块红糖发糕、一根香蕉、一个核桃、几个花生米之类的，食物热量大概在400kcal左右。 在赛前1个小时，我一般会喝200-500ml运动饮料（主要是盐丸和电解质粉冲水）或者纯牛奶（脱脂），淀粉类的食品如馒头、面包之类会在赛前半小时到一个小时的时间里少量摄入（一般就二、三两）。
值得注意的是，在赛前12个小时内最好不要大量摄入含碳水的食物，这样容易在赛前出现腹胀等情况，影响参赛状态。 当然，以上这些仅供题主参考。由于个人身体情况、赛程长短以及参赛当日温度等诸多因素会影响赛前的食谱制定，所以还是建议结合自己的实际状况来合理调配膳食。