篮球比赛联防怎么站？
首先得明确，无论什么阵型，最重要的是位置感，其次是协同配合（阵形是为了配合服务的）。 如果没有良好的位置感和基本的配合意识，再好的阵形也发挥不出作用。 那么，怎么训练位置感和配合呢？最简单的办法就是练习运球上篮的时候，想象自己在防守一个人，然后突破过人；或者在全场练习运球的时候，想象自己在防对手的抢篮板球，努力抢到球的同时不犯规。 在实际比赛中，可以通过给自己设定防守策略来锻炼自己的思维。比如给队友设下陷阱，让他们必须绕过你，你才能阻止对手接球；或者当对手突破的时候，想办法干扰他，但不至于让他撞到你而犯规。这些都能帮助你提高自己篮球的理解和配合能力。
回到问题，联防该怎么站？ 最基本的站位是5个人站在3个篮筐底下，另外2个在外围防守。这是最普遍的联防站位。 这时，每个人负责防守的半边球场宽度大概只有1米多，这对防守队员的位置感要求非常高——你不能靠太近了，不然对方一个突破就会把你打爆；你不能离得太远了，不然你的防守就会形同虚设。
当然在实战中不会这么死板，会根据场上情况不断进行调整。比如说对手是一个擅长突破的球员，你就可以将你的一个防守重心放在他身上，其他几个防守队员收缩保护篮筐；如果队友在另一边防守得好，你可以跨着步过去帮忙协防……这些都是需要根据场上具体情况来判断的。 除了这种最基本的联防站位外，还有一些其他的变化形式。这需要你多看教学视频学习，总结别人的经验，然后结合自身特点加以改进和提高。