篮球速度重要么？
谢邀 本人在高中曾是校队队长，大学也是院队的首发（非体育生） 大一说一下我的看法（注：这些只是我个人的一些看法和经验，并不能以偏概全，毕竟人外有人天外有天，而且每个人的身体条件不同，不能以我的经验来强加于你身上） 你想提升打一场比赛的时间吗？很简单，多做拉伸（拉伸是很重要的，不要嫌麻烦），提升身体素质，增强核心力量，提高弹跳能力，这样可以让你有更多的体能打更多的时间； 想提升命中率吗？最简单的方法就是投篮，不管对篮筐的命中率还是三分球都要提高，多积累一些投篮手感，这样在比赛中才能从容不迫； 想提升快攻机会吗？平时要多练运球、上篮或投篮，提高你的进攻效率，在赛场上才能获得更多的快攻机会； 想提升篮板能力吗？除了增重（对于热爱运动的人来说，体重不是大问题，只要不是太轻就行），还要提升弹速和反应能力，这样才能抢更多的好球； 想提升传球能力和意识吗？这需要你多观察球场上的走势，学会判断时机，多联系传球（可以练习双手胸前传接球，还可以练习传球过障碍，跨步、垫步、交叉步等脚步需要练习），培养球感。
提升防守能力就不详细说了，因为防守是一门学问，需要多观察，多学习，结合场上形势采取相应的策论。
总之，任何能力的提高都离不开刻苦的训练！加油吧题主！