篮球全场怎么跑动传球?
作为一个180以下,投篮命中率不到五成,运球只能过单薄的体重和身高,我可能没有资格告诉你怎么打好全场比赛,但是我可以把我平时训练的方法分享给题主。 首先是防守端:
①判断对手的突破路线;
②卡住对手下盘(尤其是低个子后卫),防止对手通过低位强打取得得分;
③抢断、盖帽,尽量从根源上遏制对手进攻,如果无法阻止对手得手,一定要从第一时间击地铲球,不要直接被人撞飞或者掀翻在地;
④补防。对方持球攻击我方的突破口,在有人盯防的情况下,一定及时补防,防止对方轻松取分;
⑤协防。对于高位持球者,在对手尚未发起突投威胁时,应及时向高位出击,压迫对方的投篮空间。同时,观察队友,注意空切,配合队友起跳,给予对手威慑力。
⑥补位。当对手突破上篮或突破时,注意绕开补防队员,及时卡位,封盖未入筐的球,或是干扰对手的传球。 对于有高度有对抗的内线球员来说,防守端最重要的一点是卡位。利用身体优势,卡住位置,不让对手轻易得到篮板,另外还可以利用强力对抗杀伤对手,获得罚球机会。
其次是进攻端: ①快速抢攻。这是对我们战术素养要求最高的一点。抢到篮板后快速推进,传球找到队友,尝试快速投篮。这点很考验快攻战术的熟练度和执行的速度;
②策应。高位的策应并不是单独一个人等球,而是通过你个人的牵制,给队友创造更多接球的机会。比如你可以选择持球左右横撤,吸引两名甚至更多的防守球员包夹,给其他队友创造机会;也可以是持球突破一步之后,立即策应队友,进行二次进攻;
③无球战术。这一点需要配合全队的练习。一般来说有中锋的话,会很容易实施。可以在进攻开始之前,由中锋拿着球掩护,其他人拉开,由中锋传球给无球的的你,完成上篮或者投篮;如果有两个后卫,也可以一个掩护之后顺下,另一个从两边斜插,形成“双枪”,迫使对方包夹,从而造成失误或者二次进攻机会;
④背打。这个技术虽然看起来简单,但实用价值很高。首先它可以强行摆脱防守,为进攻创造空间,其次还有造犯规的机会!所以要学会运用身体的对抗制造机会,不要只会用屁股顶啊!