夏天适合打篮球吗？
作为在高温酷暑中摸爬滚打几十年的老兵，负责任地说，夏季打球好处多多！ 首先，夏天气温高，人体自身散热快，感觉热的时候，血管扩张，血液循环加快，更有利于排出体内废物，产生一种放松感； 其次，夏天出汗较多，适量出点微汗有利于新陈代谢，提高肌肉细胞的活动效率（无氧呼吸产生乳酸的过程需要汗水稀释才能进行）； 最后，适当的炎暑运动能够增强心肺功能，增加血液内红细胞的携氧量和血红蛋白的输送能力，使大脑得到更加充足的氧气供应，使人精神饱满、精力充沛。 当然，以上只是夏天打篮球的好处之一。
不过需要提醒的是，高温下剧烈运动可能导致中暑或其他病症，因此选择合适的时间、做好充足的准备活动以及及时补充水分都很重要。 如果出现头晕、眼花、耳鸣、乏力、恶心、呕吐等症状时，应立即停止锻炼，在阴凉通风处静息片刻，多喝淡盐水或绿豆汤，必要时可服用十滴水等防暑药品。 同时，注意不要在一小时内大量饮水，这样可能会引起水中毒。
另外，运动时切忌大量吃冷饮，以免局部抵抗力降低，引起腹泻等疾病。 夏天是体育运动的多发季节，除了打篮球以外，游泳、跳健身操等也是不错的选择。 不管采取何种方式，坚持锻炼总是有益无害的！