怎么训练关于篮球的？
先贴几张图来证明我不是在吹牛 这是最近一次打球的时候拍的照片，身高179，体重85kg。虽然身材不瘦，不过看上去还是很硬朗，应该不至于太娘。
再来说一下我的情况，我打中锋的位置，其实我觉得一个中锋应该具备以下的能力： 好的篮板球能力 好的卡位意识 好的防守威慑力（盖帽、弹跳） 良好的篮下手感（上篮、勾手） 良好的低位背打能力 良好的外线投射能力 当然，以上只是个人认为的一个优秀中锋所应具备的能力。 而我现在拥有的技能点是这样的：
篮板球能力： 因为经常打3V3的关系，所以篮板球都是拼抢的那种，很少蹲坑去等着接球。所以我的篮板球都是冲抢的，这种冲抢的篮板球的威慑力和落地都是很大的，很容易造成对方犯规。所以我的篮板球应该是还算可以的。
卡位意识： 这个是跟教练学的，我们的训练里面有一项就是卡位训练。如何迈步卡位，如何用肩膀去卡位，如何绕前卡位，如何护球卡位等等，这个卡位不是单纯指的篮板球。当然，良好的卡位意识也带来了不错的篮板球能力。
防守威慑力： 我的弹跳是好多年前测过的，大概是有30cm+的助跑弹跳吧。因为一直都有锻炼腿部力量，所以弹跳并没有下降很多。另外我的盖帽一直是我的招牌，因为我有个优点，不怕失误，所以在内线面对比自己矮小的球员，往往能轻易冒掉他们，这给我带来了很好的防守威慑力。
篮下手感： 其实我运球很一般，突破很一般，所以我的篮下终结主要是靠卡位和脚步来的。我的脚步很不错，左右脚都可以发力，这点让我在内线的突破具有很强的威胁性，很多时候可以一步过掉对手，加上弹跳，很多时候可以形成“2+1”或者“1+1”的机会。所以说有着不错篮下的我能给球队带来稳定的得分。
低位背打能力： 大体上我的篮下技巧就来源于我的低位背打能力，如何卡住位置，如何发力，如何创造机会，这些都是来自我对低位背打的掌握程度。如果对手防得很严，我会用脚步过掉对手，如果对手不防，那我就会利用身体优势直接顶开对手，所以我的低位背打是有一定威胁的。
外线投射能力： 这真的是我的硬伤，我不擅长远投，但是为了团队的战术需要，我还是练了投射。现在在外面跟朋友打打业余比赛，还是能找到感觉，投起篮来，而且命中率还不算很差。但是我不会以一己之力去承担球队的外线火力，我更愿意传出来，让射程更远一点的队友获得空位三分的机会。如果手感来了，任何人都有可能成为外线的射手。