投篮是最好练的东西，也是最难练的东西。 容易练，是因为投篮动作非常简单（虽然有一些细微的差别），只要反复练习一个标准，就可以把球投进；难练，是因为要想把篮球练好，需要很多因素配合才能达成，比如力量、身体协调性、耐力等等。
先讲怎样才算调整好投篮姿势： 每个人在一开始接触篮球时，都会有自己独特的投篮姿势，而这种姿势大都需要经过不断的调整与纠正才能达到职业球员的标准。而所谓的调整与纠正，就是照着标准去做并不断反复练习直到形成肌肉记忆。 这里需要提到的是，运球能力跟投篮标准是有一定关系的（至少我遇到过这种情况），建议各位在练习投篮的同时加强运球训练，这对提高投篮命中率和稳定性都有很大的帮助。
接下来讲讲如何练好投篮姿势： 其实，能够按照标准的姿势投篮就足够了，要想进一步提高命中率，可以加入一些个性化的训练。 如果因为个人打法的原因，无法完全按标准投，也可以适当降低标准，毕竟不是每个人的打法都是一样的。
文钰鑫优质答主想要有个好的投篮姿势，首先就要明白篮球投篮的正确姿势，然后反复的练习，找到这种感觉，找到如何才能投得更顺，最终形成习惯，成为下意识的动作，这就练成了。
投篮要领之一：眼睛注视篮筐
投篮时你的眼睛要一直看着篮筐，不要看篮球，也不要看看篮球看看篮筐的。盯着篮筐，想着篮球往篮筐那里飞去，然后把注意力放到投篮要领上。
投篮要领之二：腿部要有爆发力
投篮时，发力的顺序是从下到上的：腿部发力，然后是手臂发力。腿要用力地往起跳，有爆发力，有弹跳才会有力量。
投篮要领之三：肘部夹紧
无论是采用哪一种持球方式，投篮时两肘都要夹紧，这样投篮更有力量，也更稳定。假如两肘张开，投篮姿势就不好看，而且稳定性、力量都会受到影响。
投篮要领之四：手腕用力
投篮的爆发力来自腿部，但是到了最后出手时，力量的来源是手腕。从下往上来劲儿，劲儿到了手上之后，要有一个停顿，然后再用腕通过食指和中指将球柔和地推出去。这就是所谓的突滞拍结合。
投篮要领之五：身体正对篮筐
投篮时身体要正对篮筐。有些人喜欢投“歪篮”。不管你会不会投篮，投“歪篮”都不会让你变得更容易投中。
投篮要领之六：手臂和身体平行
投篮时，手臂和身体要平行，这样看起来更自然、更舒服。手臂和身体平行，也容易保证每次投篮时眼睛与胳膊之间距离不变。当然，如果你是采用三威胁持球投篮的话，投篮时手臂会和身体有一点点夹角。
投篮要领之七：翻腕送球
当向上跳的同时，手臂要充分伸直，手往后拉形成140°左右的投篮弧度，利用食指和中指柔和地将球推出并充分翻腕，使球围绕纵轴旋转。要相信你胳膊够长，用不着曲肘就能将球投出去。
