篮球抓球怎么练？
谢邀 首先，要介绍的是，我并没有系统的训练过抓球（或者说在系统训练中很少涉及），所以我的经验可能并不是那么的官方和科学，全靠自己积累的一些经验来谈一下吧…… 抓球最重要的一点是什么——感觉！你对于球的感觉如何会直接决定你这方面的天赋如何。有些人天生长得手就长，运球很灵活；也有些人天生手指长，弹跳也不错……这就是感觉所带来的先天优势。 当然，后天也可以挖掘这种天赋。
我所知道的有效的方法有如下几种：
1.练习手对球的感(zhai)觉（nan) 比如让手去感受不同重量、体积的球体（从大到小依次体验，最好能找一些专业的器材）。感受手指触碰球时的感觉，是滑溜还是粗糙。以及不同高度抛接球（接球高度由低到高） 感受一下自己的手指能不能够得到球，还有指关节能否充分打开。
2.提高手部力量及协调性 以拳力练习为主。比如握力器、哑铃等器械都可以增加手部力量。配合一些基本的协调能力练习更好，如单脚站立、双脚跳跃等。 (ง •̀_•́)ง加油吧！