打篮球带护膝吗？
护膝这个东西，有它没用，没它也许会有用处——防止受伤最可靠的手段是加强肌肉力量，强化肌肉和韧带作为人体关节部位重要的“支柱”、“防御工事”的作用，增强这些部位的抗压能力，才是避免受伤的关键，而护膝这样的外物只能起到锦上添花的作用。 但在现实生活中，人们往往忽视了肌肉力量对于运动的重要性（特别是健身），却对各种辅助性装备颇为青睐。比如很多人为了矫正腿型或者膝盖姿态，会特意购买一些专门用品来纠正，这种想法是正确的；同样，在篮球运动中如果出现了崴脚或者膝盖不舒服的情况，戴上护踝和护膝也是有必要的……但这些方法都是事后补救措施，最好的方式应该是在平时加强肌肉力量练习，让自身肌肉更好地承担起保护关节的意义。
关于如何锻炼肌肉力量，具体动作不再赘述，可以参考我的这篇文章 总之，没有强大的肌肉做支撑，任何护具都只能充当无力的软蛋！ 当然，如果你在训练中不小心受伤了，先不要急着拆除这些辅助工具。因为它们具有缓冲作用，可以在某种程度上降低再次受伤的风险(尤其对于老伤而言)，但这样并不能彻底消除风险，盲目依靠防护器具来代替自身的努力是非常错误的。